Oleh Admin

4 Alasan Mengapa Musik Sangat Baik Menemani Olahraga

Olahraga harus dilakukan dengan cara yang fun dengan perasaan yang senang dan baik. Jika Sobat Hydro melakukan dengan terpaksa, maka olahraga biasa dilakukan dengan tidak maksimal. Nah, jika Sobat Hydro memang suka berolahraga, biasanya pastu akan menemukan beberapa orang dengan earphone atau headphone di kepala mereka.

 

Beberapa orang memang suka mendengarkan musik saat olahraga, dan sebuah penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik akan mengalihkan perhatian terhadap rasa nyeri atau kelelahan sehingga daya tahan terhadap olahraga lebih panjang dari biasanya. Beberapa manfaat lainnya antara lain,

 

  1. Olahraga sambil mendengarkan musik, terutama musik upbeat, akan meningkatkan frekuensi latihan apalagi jika Sobat Hydro mendengar musik yang disukai dan menikmatinya. Mendengar musik juga bisa meningkatkan mood lebih baik saat olahraga sekaligus memberikan semangat.
  2. Bersepeda dengan mendengar musik up beat juga membuat seseorang memberikan usaha lebih dan bersepeda lebih cepat daripada mendengar musik dengan tempo lambat. Hal ini akan memberikan hasil lebih baik dalam membakar kalori. Lagu dengan 120-140 beat per menit (bpm) akan memberi efek maksimum seakan sedang melakukan senam.
  3. Musik bisa menjadi penyalur emosi. Jika Sobat Hydro sedang kesal, maka mendengar musik bisa meredakan amarah atau rasa kesal. Sobat Hydro bisa memilih lagu mana yang disukai dan berlari lah sambil mendengar musik, itu akan menenangkan emosi.
  4. Musik membuat kita selalu ingin bergerak. Jika Sobat Hydro mendengar musik, satu hal yang mungkin ada di benak adalah bergerak. Ini juga yang menjadi alasan mengapa zumba, aerobik atau yoga mengikutsertakan musik sebagai pendukung dan bagian utama dari sesi olahraga.

 

Jadi, jika Sobat Hydro sedang ingin jogging atau hanya olahraga santai sambil membersihkan rumah di akhir minggu, maka putar musik dan mulailah berolahraga. Selain itu setelah olahraga jangan lupaminum Hydro Coco ya, Sobat Hydro, karena kandungan air kelapanya, selain rasanya yang enak dan segar juga bisa mengembalikan cairan tubuh kamu yang hilang.

 

(sumber: Vemale)

Makanan Yang Seharusnya Dihindari Saat Flu Menyerang

Health 28 October 2014

Makanan Yang Seharusnya Dihindari Saat Flu Menyerang

Read More
INILAH RAHASIA DIET WANITA ASIA

Health Hydro Coco's Articles 5 November 2018

INILAH RAHASIA DIET WANITA ASIA

Read More