4 Cara Relaksasi Untuk Tidur Lebih Nyenyak

Health 6 October 2014

Oleh Admin

4 Cara Relaksasi Untuk Tidur Lebih Nyenyak

Seringkali seseorang kesulitan tidur saat malam hari, dan jika mereka kurang tidur pada malam hari, mereka akan cepat merasa kelelahan di pagi dan siang hari. hal ini bisa berdampak pada kurangnya produktivitas kerja dan lain sebagainya.

Nah, jika Sobat Hydro termasuk salah satu yang mengalami masalah sulit tidur dan sebagainya, maka cara dari www.stylecraze.com ini bisa Anda coba Sobat Hydro, antara lain adalah

  1. Pijat

    Cara pijat adalah cara relaksasi yang sangat ampuh untuk mengeluarkan dan melepaskan stres dan rasa lelah. Pijat juga sangat ampuh
    membuat Sobat Hydro merasa mengantuk dan tertidur karena merasa rileks. Selain itu, pijat juga dapat melancarkan peredaran darah dan membuat oksigen lebih baik mengalir ke otak.

  2. Biofeedback

    Dengan alat ini, Sobat Hydro akan dibawa ke dalam relaksasi mendalam yang membuat Sobat Hydro merasa cepat mengantuk, melepaskan kecemasan dan melepas stres lebih baik. Dengan teknik relaksasi ini, Sobat Hydro akan lebih mampu mengontrol pikiran, emosi, relaksasi otot dan bahkan detak jantung Sobat Hydro.

  3. Tai Chi
    .
    Tai chi termasuk salah satu olahraga yang merupakan bagian dari meditasi. Tai chi akan memberikan pelatihan harmonisasi tubuh dan pikiran serta relaksasi tubuh. Tai chi sangat bagus untuk mengatasi insomnia dan berbagai macam masalah sulit tidur.
  4. Hypnosis

    Hipnoterapi biasa digunakan untuk mengatasi berbagai macam kondisi stress, insomnia, gangguan makan seperti bulimia dan anoreksia, dan masalah mental lainnya. Hypnosis merupakan salah satu cara relaksasi yang mendalam karena Sobat Hydro berhubungan dengan alam bawah sadar. Efeknya hampir sama dengan meditasi. Sobat Hydro bisa melakukannya dengan terapis hipnosis.

 

Cara umum lain yang bisa juga Sobat Hydro terapkan adalah dengan yoga dan meditasi. Dengan dua olahraga pernapasan dan gerakan yang luwes ini Sobat Hydro akan dilatih kesabaran, ketenangan dan relaksasi yang nyaman untuk melepas stres. Jadi, silahkan pilih mana yang cocok untuk Sobat Hydro ya J

 

 

(sumber:  Vemale)

WOW! TEMPAT MEWAH INI TERNYATA BUAT OLAHRAGA

Activities Lifestyle 5 April 2017

WOW! TEMPAT MEWAH INI TERNYATA BUAT OLAHRAGA

Read More
SERING KELIRU, PERTOLONGAN PERTAMA INI SEBAIKNYA NGGAK KAMU LAKUKAN

Activities Health Lifestyle 15 September 2017

SERING KELIRU, PERTOLONGAN PERTAMA INI SEBAIKNYA NGGAK KAMU LAKUKAN

Read More