7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Activities Health 11 August 2014

Oleh Admin

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Berolahraga

  1. Segala Macam Snack Asin

Saat berolahraga, tubuh kehilangan banyak nutrisi termasuk air. Sobat Hydro dapat mengganti nutrisi dengan mengonsumsi pisang atau irisan buah-buahan lainnya daripada snack dengan rasa asin. Hydro Coco juga memiliki kandungan yang penuh nutrisi, selain bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berolahraga. Sehingga cocok dikonsumsi setelah berolahraga.

 

  1. Makanan yang Mengandung Gula atau Soda

Gula memberikan efek yang dapat merusak tubuh dalam jangka waktu yang panjang. Salah satu dari efek gula adalah memperlambat metabolisme tubuh. Metabolisme memainkan peran penting dalam proses penurunan berat badan. Semakin cepat metabolisme, semakin cepat pula Sobat Hydro mendapat bentuk tubuh ideal.

 

  1. Makanan Berlemak dan Berbagai Jenis Snack

Hindari makanan cepat saji, makanan berlemak, ataupun makanan berminyak. Setelah berolahraga, tubuh memerlukan banyak glikogen, yaitu zat penting yang diproduksi dan disimpan dalam otot dan hati. Makanan berlemak tidak berkontribusi untuk penyimpanan glikogen. Makanan berlemak meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh Sobat Hydro. Hal ini dapat meningkatkan resiko sakit jantung.

 

  1. Sayuran Mentah

Apa alasannya? Setelah berolahraga, tubuh kehilangan banyak sekali nutrisi. Jika Sobat Hydro memfokuskan diri pada sayuran saja tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Harus ada juga protein.

 

  1. Coklat

Jika ingin mengonsumsi coklat, lebih baik sebelum berolahraga. Tetapi coklat bukan pilihan tepat jika dimakan setelah berolahraga, karena coklat tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

  1. Segala Jenis Pastri

Tubuh membutuhkan karbohidrat yang berkualitas untuk mengganti glikogen yang hilang saat latihan. Selain itu, pati kue mengandung jumlah kalori yang tinggi.

 

  1. Energy Bars

Energy bars atau kue khusus yang sengaja dibuat untuk memenuhi kebutuhan energi yang dibutuhkan sebelum latihan, bukan setelah latihan. Jadi jangan konsumsi makanan ini setelah latihan.

 

Nah, semoga informasi ini berguna bagi Sobat Hydro yang gemar berolahraga atau bahkan dalam program penurunan berat badan ya.

Sumber: 1

 

Manfaat Peterseli Bagi Kesehatan tubuh

Activities Health Hydrococo Lifestyle 20 March 2014

Manfaat Peterseli Bagi Kesehatan tubuh

Read More