Cara Cerdas Usir Stres

Health Hydrococo 29 December 2015

Oleh Admin

Cara Cerdas Usir Stres

MyHydroCoco – Stres bisa menyerang siapa saja, kapan saja dan di mana saja dengan berbagai cara, yang berarti kita harus memiliki kekuatan untuk menaklukkan rasa stres tersebut.  Untuk itu gunakan tips-tips berikut agar kamu terbebas dari stres :
  1. Minum air kelapa
    Robert Glatter, MD., seorang dokter dari Lenox Hill Hospital  di New York mengatakan bahwa sedikit saja tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi ringan maka tubuh akan bereaksi seperti sakit kepala, kelelahan dan sulit berkonsentrasi. Beberapa hal tersebut bisa membawa kita pada stres karena tubuh tidak dalam kondisi yang menyenangkan. Untuk itu tubuh kita harus selalu terhidrasi dengan baik.
  2. Pergi ke kedai kopi dengan teman-teman
    Para peneliti di University of Bristol di Inggris menemukan bahwa jika seseorang pria mengonsumsi kafein sendirian saat sedang stres, maka mereka akan tetap gugup dan gelisah. Tapi, jika orang sedang stres mengonsumsi kafein bersama dengan teman-temannya, maka perasaan stres akan mereda dan timbul rasa bahagia.
  3. Diam dan tersenyumlah
    Panik ketika harus berpidato? Senyum, lihat ke arah audiens, dan diamlah selama 2 detik, ujar TJ Walker, presiden Media Training Worldwide. Hal ini akan menciptakan kesan bahwa kamu sedang santai dan terkendali. Kemudian, mulailah berbicara dengan penuh rasa percaya diri, dengan begitu para audiens akan merasa lebih nyaman untuk memperhatikan.
  4. Bicara dengan tangan
    Untuk tetap tenang dalam wawancara kerja, letakkan lengan kamu di pangkuan dengan siku yang sedikit ditekuk dengan jari-jemari yang hampir bersentuhan, saran Walker, presiden Media Training Worldwide. Hal ini akan menjaga tubuh kamu tetap rileks sehingga akan menjaga nada percakapan saat wawancara kerja.
  5. Meditasi
    Para peneliti di Virginia West University menemukan 35 orang peserta yang menjalani “meditasi kesadaran” mengalami penurunan tekanan psikologis sebanyak 44% setelah 3 bulan. Hanya dengan duduk diam selama 10 menit dalam sehari dan fokus pada pernapasan dapat mengurangi stres.

Sekian cara cerdas usir stres, sebenarnya stres dapat diatasi dengan mengontrol dan menyeimbangkan pikiran serta emosi, dengan selalu berpikiran positif. Walaupun stres bukan penyakit, tetapi jika kita berlama-lama dalam keadaan stres, bukan tidak mungkin akan mendatangkan penyakit yang serius. Jangan lupa selalu hadirkan Hydro Coco di setiap aktivitasmu. Hydro Coco, Taste Good, Feel Good.

Bersin dan Hidung Tersumbat Tiap Bangun Tidur? Coba Ganti Bantal Anda

Health 11 August 2014

Bersin dan Hidung Tersumbat Tiap Bangun Tidur? Coba Ganti Bantal Anda

Read More
MESKI NYAMAN DAN SIMPEL, ALAS KAKI KARET TERNYATA BERBAHAYA KALAU DIPAKAI SETIAP HARI. MASA SIH?

Activities Health Lifestyle 27 September 2017

MESKI NYAMAN DAN SIMPEL, ALAS KAKI KARET TERNYATA BERBAHAYA KALAU DIPAKAI SETIAP HARI. MASA SIH?

Read More