Cara Menyeimbangkan Kerja dan Hidup

Activities Health Lifestyle 4 November 2014

Oleh Admin

Cara Menyeimbangkan Kerja dan Hidup

Jika Sobat Hydro menemukan sulitnya membagi waktu antara pekerjaan dan hidup, Sobat Hydro tidak sendiri. Bahkan waktu liburan yang seharusnya dipakai untuk bersantai, Sobat Hydro malah memakainya untuk bekerja. Coba pikirkan, kapan terakhir kali Sobat Hydro menggunakan cuti untuk liburan?

“Banyak orang yang mengalami kesulitan membagi waktu antara pekerjaan dan hidup karena takut dipecat. Makanya kita selalu bekerja keras hingga lupa waktu untuk menikmati hidup,” menurut psikologi Robert Brooks, pengarang buku The Power of Resilience: Achieving Balance, Confidence, and Personal Strength in Your Life.

 

Berikut adalah 5 upaya yang bisa Sobat Hydro lakukan supaya hidup Sobat Hydro lebih seimbang:

  1. Membuat JadwalKetika Sobat Hydro membuat jadwal mingguan, pastikan ada waktu untuk keluarga, teman, dan aktivitas untuk rileksasi pikiran dan fisik. Ketika Sobat Hydro meluangkan waktu dan jadwal, matikan smartphone Sobat Hydro dan nikmati kebersamaan.
    Atau Sobat Hyrdo bisa bangun lebih pagi 3 jam sebelum pergi bekerja sehingga Sobat Hydro punya waktu berolahraga atau bercengkrama sebentar bersama keluarga.
  2. Gunakan waktu sebaik-baiknyaBanyak orang membuang banyak waktu ketika jam kerja seperti menggosip atau merokok. Coba lakukan hal ini: datanglah tepat waktu. Ketika jam kerja, fokus pada penyelesaian pekerjaan, jangan membuang waktu membuka dan membaca status di media sosial.
  3. BerolahragaMemang sulit meluangkan waktu sibuk kita untuk berolahraga. Tapi manfaat berolahraga juga banyak untuk meningkatkan energi dan fokus ketika bekerja. Cobalah untuk berolahraga minimal satu jam setiap harinya untuk menambah semangat bekerja Sobat Hydro.
  4. RileksasiJangan beramsumsi kalau Sobat Hydro harus melakukan perubahan yang drastis untuk membagi waktu. Cobalah memulai hal-hal yang realistis seperti pulang tepat waktu satu hari dalam seminggu. Membangun aktivitas secara pelan-pelan sangat penting. Sobat Hydro bisa saja menghabiskan waktu satu jam setiap minggunya untuk hobi atau pergi bersama-sama keluarga.
    Bahkan, dianjurkan pula untuk mengambil waktu 10 – 15 menit untuk mengisi ulang tubuh Sobat Hydro seperti berendam, membaca, mendengarkan musik atau apapun yang bisa memicu semangat hidup Sobat Hydro.

 

 

 

(sumber:  Ditulis oleh: dr. Dyah Novita AnggrainiAnggota Redaksi Medis Klikdokter.com)

BERLEBARAN MELAHIRKAN HATI YANG ASLI

Lifestyle 31 May 2019

BERLEBARAN MELAHIRKAN HATI YANG ASLI

Read More
CARA CERDAS YANG BISA BIKIN KAMU BAHAGIA SAAT INI JUGA

Activities Health Lifestyle 8 September 2017

CARA CERDAS YANG BISA BIKIN KAMU BAHAGIA SAAT INI JUGA

Read More