Cara Untuk Mengatasi Rasa Cemas yang Berlebihan

Activities Health 27 October 2014

Oleh Admin

Cara Untuk Mengatasi Rasa Cemas yang Berlebihan

Mengalami perasaan cemas memang sangatlah manusiawi. Kecemasan tentunya bisa melanda siapa saja, dalam kondisi tertentu. Namun tidak semua orang yang merasa cemas memiliki kadar kecemasan yang wajar, di saat tertentu kecemasan yang sering muncul bisa saja menjadi suatu kebiasaan yang buruk. Saat kecemasan telah menjadi ekstrem tentunya akan bisa lebih mengkhawatirkan. Mengunjungi dokter menjadi salah satu solusi terbaik, namun hal tersebut tidak akan berguna tanpa melatih diri mengontrol perasaan ini. Nah, berikut ada berbagai cara untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan

  1. Kurangi Kandungan Gula Pada Makanan

Mengurangi kandungan gula dalam makanan akan sangat bermanfaat. Gula juga bisa menaikkan emosi secara cepat dan tak terkontrol. Hal tersebut termasuk dengan rasa cemas, sebab dengan adanya emosi yang berubah-ubah maka rasa cemas akan mudah muncul.

  1. Jogging

Olahraga tentunya selalu, menjadi solusi untuk kesehatan jasmani maupun rohani Sobat Hydro. Termasuk solusi untuk mengatasi kecemasan Sobat Hydro. Para peneliti di Princeton menemukan bahwa otak tikus yang berolahraga memiliki respon yang berbeda terhadap kecemasan daripada otak tikus yang malas bergerak. Tidak hanya latihan merangsang pembentukan sel-sel otak baru, olahraga juga bisa sangat bermanfaat untuk melatih menenangkan jiwa.

  1. Meditasi

Meditasi juga akan sangat berguna bagi kesehatan rohani dan tentunya mengatasi kecemasan. Para peneliti di Wake Forest menemukan bahwa kecemasan berkurang secara signifikan bagi seseorang yang melakukan meditasi selama 20 menti per hari. Sobat Hydro bisa bermeditasi sendiri atau menghadiri kelas meditasi. Jika ingin melakukannya sendiri maka sebaiknya anda melakukannya dengan jadwal rutin tiap harinya.

 

Rasa cemas memang sangat mengganggu namun jangan sampai hal itu menguasai Sobat Hydro. Semoga tips menghilangkan rasa cemas yang berlebihan berguna bagi Sobat Hydro

 

(Sumber: klikcara.com)

5 Tips Buat Yang Mudik Meninggalkan Rumah Kosong

Activities Hydrococo Traveling 23 June 2017

5 Tips Buat Yang Mudik Meninggalkan Rumah Kosong

Read More
CARA MUDAH MERENCANAKAN LIBURAN VIA GOOGLE

Activities Health Lifestyle Traveling 4 December 2017

CARA MUDAH MERENCANAKAN LIBURAN VIA GOOGLE

Read More