Oleh Admin

DAFTAR MAKANAN PALING BERGIZI DIDUNIA, ADA YANG KAMU SUKA?

Kamu masih suka bingung oleh kata para ahli gizi tentang apa yang dimaksud dengan “makan sehat”?

 

Jangan khawatir Sobat Hydro, makan sehat nggak harus rumit. Salah satu cara termudah untuk mengelola kesehatan adalah hanya dengan jalan merubah gaya hidup kamu sendiri. Dengan jenis makanan yang tepat, seseorang dapat menangkis beberapa penyakit serius seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

 

Jika kamu sudah makan sebagian besar makanan sehat ini, maka itu baik untuk kamu, bersyukurlah.  Jika nggak, sekaranglah saatnya untuk mengetahui daftar 15 makanan paling bergizi di dunia, dan kamu juga harus mengkonsumsinya mulai sekarang.

 

Apa saja daftarnya? Mari kita mulai sekarang:

 

SUSU

Jika kids jaman now makan 4 sehat 5 sempurna itu kalau makan disuapin pacar. Tapi beda dengan susu. Susu biasanya dianggap sebagai makanan pelengkap 4 sehat 5 sempurna yang sesungguhnya. Susu berada dipuncak daftar makanan yang paling bergizi di dunia. Diperkaya dengan berbagai nutrisi, susu merupakan makanan ideal untuk segala usia. Dari seorang anak hingga orang tua, setiap orang harus minum susu secara teratur.

 

TELUR

Setelah susu, telur adalah makanan sehat terbaik kedua dan cocok untuk semua usia. Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang mengandung sedikit lemak, dan oleh karena itu  terbaik untuk semua diet. Kuning telur tinggi vitamin A, dan yang terbaik bagi penglihatan dan kulit. Putih Telur juga menyediakan banyak protein untuk memenuhi kebutuhan setiap hari.

 

BUAH APEL

Buah apel mungkin adalah yang terbaik dalam kelompok buah-buahan, yang merupakan buah yang paling bergizi di dunia. Apel diperkaya dengan vitamin A dan C, dan nutrisi lain seperti kalsium, potasium, dan mangan. Buah Apel nggak disukai oleh dokter, karena satu buah apel setiap sehari saja sudah membantu mencegah banyak penyakit, sehingga akan menjauhkan kamu dari dokter. Kamu senang gembira, dokter sedih.

 

BAYAM

Bayam adalah salah satu dari anggota kelompok sayuran berdaun hijau. Sayuran ini luar biasa tinggi akan zat besi dan kalsium,  yang terbukti sangat baik untuk tulang dan kesehatan gigi. Zat besi juga berguna untuk menambah hemoglobin darah Sobat Hydro.

 

ALMOND

Almond menjadi terbaik karena kaya protein dan mineral. Empat almond sehari sudah dapat menjauhkan kita dari akibat gangguan gaya hidup secara efektif.

 

BROKOLI

Brokoli adalah sayuran lain yang menawarkan lebih banyak beberapa manfaat kesehatan. Brokoli tinggi kalsium dan zat besi,selain itu juga sebagai sumber yang kaya vitamin K dan vitamin C. sebisa mungkin dalam seminggu itu kamu mengkonsumsi brokoli.

 

TOMAT

Tomat adalah jenis buah sayuran yang sangat baik menyediakan antioksidan, sehingga sangat membantu untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat. Karotenoid lycopene dalam tomat menawarkan perlindungan terhadap kanker dan gangguan jantung, juga sangat kaya akan vitamin C.

 

KEDELAI

Kacang kedelai adalah sumber yang kaya estrogen dan magnesium, dan kedua nutrisi ini efektif untuk mengurangi gejala pramenopause. Juga kaya akan serat larut, sehingga kedelai juga menunjukkan efek mencegah gangguan jantung.

 

MINYAK ZAITUN

Selalu lebih baik untuk memasak dengan menggunakan minyak zaitun, karena minyak nabati ini sangat rendah lemak. Jenis minyak ini akan membantu meningkatkan tingkat jenis kolesterol baik sekaligus mengurangi kadar kolesterol buruk dalam darah.

 

IKAN LAUT

Semua ikan laut tinggi kalium dan mangan, dan kedua mineral yang penting bagi kesehatan manusia. Tak hanya itu, ikan laut juga sangat dikenal sebagai sumber asam lemak omega 3, yang bermanfaat bagi kesehatan otak dan kehamilan.

 

BAWANG PUTIH

Bawang putih segar baik untuk banyak alasan kesehatan. Nilai gizi bawang putih telah membuktikan berhasil mencegah gangguan jantung, infeksi, Candida, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, gangguan pencernaan, dan arthritis.

 

MADU

Madu adalah alternatif yang sangat baik sebagai pemanis atau gula tanpa ada efek samping. Karena tingkat fruktosanya yang lebih tinggi, maka madu jauh lebih manis daripada gula. Madu mengandung Vitamin B6, Thiamin, Niacin dan asam amino.

Benarkah Olahraga Yang Benar Harus Sampai Berkeringat?

Activities 26 May 2015

Benarkah Olahraga Yang Benar Harus Sampai Berkeringat?

Read More