GAYA HIDUP SEPERTI INILAH YANG BAIK UNTUK KAMU, LADIES

Activities Lifestyle 7 April 2017

Oleh Hydrococo

GAYA HIDUP SEPERTI INILAH YANG BAIK UNTUK KAMU, LADIES

Dengan kemajuan teknologi dan budaya, dengan perubahan gaya hidup yang modern dan karena sebuah emansipasi perempuan jugalah akhirnya sudah nggak bisa dibohongi bahwa menjadi seorang wanita sehat itu menjadi  sangat sulit dilakukan.

Loh, kenapa bawa-bawa emansipasi ke ranah gaya hidup sehat? Iyalah, misalkan saja seperti kebiasaan merokok. Mungkin jaman dahulu belum banyak cewek yang ngerokok di depan umum, tapi untuk saat ini di jaman modern rasanya sudah cukup banyak yang melakukannya. Generalisasi atas nama emansipasi memang membuat beberapa hal yang biasanya hanya para cowok yang melakukan menjadi hak juga untuk para cewek-cewek.

Menerapkan gaya hidup sehat bagi cewek memang mutlak diperlukan, karena cewek memiliki resiko obesitas lebih tinggi dibanding cowok. Selain itu, cewek memiliki daya tahan tubuh yang nggak sekuat cowok sehingga cewek lebih rentan terkena penyakit.

Dan perlu juga kamu ketahui, menjadi cewek yang sehat itu nggak perlu mengeluarkan biaya yang mahal, cukup memerlukan konsisten dan waktu luang untuk menerapkan pola hidup sehat. Pertama-tama….

Berhentilah Merokok

Kongkow di café bareng teman-teman sosialita rasanya nggak asik kalau nggak ngerokok. Nah, bagi cewek-cewek yang masih aktif merokok cobalah untuk berhenti. Perlahan kurangi kebiasaan merokok kamu dan bila perlu hentikan kebiasaan merokok. Selain merugikan kesehatan, merokok juga dapat ‘menguras’ isi dompet.

Siapa sih yang nggak tahu bahaya rokok? Rasanya sebagian besar orang mengetahui bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Hipertensi, kanker, gangguan pada janin, penyakit jantung, dan masih banyak lagi adalah sebagian efek sampingnya.

Memilih Asupan Makanan

Kebanyakan cewek remaja menyukai makanan yang terdapat di café-café, karena cukup simple dan nggak perlu repot memasak. Kita nggak bilang kalau makanan café itu buruk semua, yang nggak baik misalnya makanan seperti nasi goreng yang menggunakan minyak berulang kali, makanan pedas, dan ayam yang dikonsumsi setiap hari. Sebenarnya selain memilih asupan makanan kamu juga jangan makan terlalu banyak. Bagi cewek yang memiliki tubuh ideal alangkah baiknya mengkonsumsi makanan 3x sehari dan hindari ngemil, namun ini nggak berlaku untuk cewek kurus yang harus mengutamakan makan yang banyak agar memperoleh tubuh ideal. Sebenarnya kamu bisa meniru pola gaya hidup wanita jepang, mengapa harus wanita Jepang? Seperti yang kita ketahui, Jepang memiliki tingkat kesehatan paling tinggi dan memiliki tingkat obesitas terkecil di seluruh dunia. Gaya hidup wanita Jepang kurang lebih jika disederhanakan menjadi seperti ini Sobat Hydro, pertama membatasi makanan manis dan memilih buah-buahan atau teh hijau untuk makanan penutup. Lalu nggak perlu menunggu kenyang ketika makan, banyak berjalan kaki kemanapun, banyak makan rumput laut, ikan dan tofu (tahu halus).

Tidur Tepat Waktu dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur nggak tepat waktu dapat memicu kegemukan, kamu pasti tahu. Lalu bagaimana bisa? Well, secara nggak sadar, saat malam tubuh kamu akan merasa lapar dan secara insting pasti kamu akan mengambil makanan untuk menahan rasa lapar, inilah yang menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu coba hindari deh yang namanya begadang. Menghindari kebiasaan begadang akan membantu menciptakan kulit yang sehat, nggak adanya lingkar hitam di bawah mata atau kulit kusam nan kuyu. Tidur yang cukup dipastikan mampu membawa kulit dan kesehatan tubuh lebih baik. Ingat bahwa kulit yang keriput juga dapat dikarenakan kamu nggak mendapat cukup istirahat di malam hari.

Rutin Olahraga

Olahraga bagi cewek memang banyak manfaatnya, baik untuk mengencangkan otot-otot agar terlihat seksi dan cantik juga memperlancar peredaran darah. Salah satu olahraga yang membuat kulit cewek kencang adalah aerobik. Tapi kalau kamu nggak mempunyai waktu lebih, cukupkanlah untuk jalan ringan pada pagi hari. Lumayan untuk berjemur dipagi hari antara jam 6 sampai 8 pagi untuk mendapatkan vitamin D yang baik untuk kulit.

Melakukan Perawatan Diri

Yang ini sih mungkin kamu semua sudah melakukannya. Bagi cewek pasti hukumnya wajib untuk ke salon untuk berhias diri seperti cream bath, luluran dan sebagainya. Terakhir..

Hindari Stress

Salah satu cara mudah untuk hidup sehat yaitu mengurangi stress dan memberi ruang bagi otak kamu. Kamu yang mungkin terlalu sibuk dengan pekerjaan lebih berisiko mengalami stress. Untuk meminimalisir dan bahkan mencegah stress, alihkan pikiran kamu dari aktifitas kantor atau pekerjaan dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan atau kegiatan yang ringan, seperti mengerjakan hobi, berlibur bersama sahabat atau keluarga, atau bahkan dengan melakukan hal-hal yang sederhana seperti bekerja sembari mendengarkan musik.

PANTAI INDONESIA YANG KUDU DAN HARUS KAMU KUNJUNGI

Activities Hydrococo Lifestyle 18 August 2018

PANTAI INDONESIA YANG KUDU DAN HARUS KAMU KUNJUNGI

Read More
5 Lagu Adele Ini Bisa Bikin Galau!

Activities Lifestyle 4 March 2016

5 Lagu Adele Ini Bisa Bikin Galau!

Read More