INILAH SEBAB KENAPA BANYAK ORANG PEGAL SAAT BANGUN TIDUR

Activities Health Hydrococo 28 July 2017

Oleh Admin

INILAH SEBAB KENAPA BANYAK ORANG PEGAL SAAT BANGUN TIDUR

Salah satu dari manfaat tidur adalah membuat badan kembali segar dan bugar. Akan tetapi sering pula kita rasakan justru sebaliknya. Badan terasa loyo dan pegal-pegal. Dijamin kamu pasti pernah mengalami hal tersebut meski nggak setiap hari.

Kondisi ini seringkali membuat orang merasa bingung hingga akhirnya menebak-nebak apa penyebabnya. Bahkan bagi yang kurang bersabar, mereka akan mencari jalan pintas dengan minum jamu atau obat yang bisa menghilangkan pegal-pegal di badannya.

Kalau kamu sering mengalami hal tersebut, baiknya jangan buru-buru minum jamu atau obat-obatan Sobat Hydro. Karena bisa jadi pegal-pegal yang kamu alami itu disebabkan oleh tujuh hal sepele, yang diantaranya sebagai berikut:

Salah posisi tidur

Salah posisi tidur menjadi penyebab utama badan pegal-pegal setelah bangun tidur. Oleh karena itu, untuk menghindarinya pastikan tidur dengan posisi yang tepat dan menyehatkan, yakni miring ke kanan.  Konon, posisi miring ke kanan ini membuat organ tubuh bisa bekerja optimal sehingga ketika bangun badan jadi segar.

Tempat tidur yang kurang nyaman

Tempat tidur yang kurang nyaman juga bisa menjadi penyebab badan pegal-pegal saat bangun tidur, karena itu pastikan tidur di tempat yang nyaman. Kalau kamu termasuk orang yang pemalas dan jorok mungkin lebih sering mengalami tempat tidur kamu nggak nyaman untuk dipakai beristirahat. Misalnya tas, charger handphone, atau bahkan buku bacaan kamu taruh ditempat tidur. Mulai sekarang, kembalikan barang-barang tadi ditempat semestinya.

BerGadget ria sebelum tidur

Kebanyakan orang akan tertidur setelah capek mengutak-atik gadget-nya, padahal kebiasaan ini bisa jadi merupakan penyebab badan pegal-pegal saat bangun tidur. Kenapa bisa begitu? Karena cahaya dari gadget dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur kamu.

Bantal yang kurang menopang

Penyebab lainnya adalah bantal yang kurang menopang dengan baik, sehingga sewaktu bangun tidur leher atau punggung menjadi sakit atau nyeri. Sebaiknya kamu memperhatikan bantal dan guling kamu. Kalau sudah nggak layak dipakai, ganti yang baru.

Suhu kamar

Suhu kamar yang terlalu dingin atau terlalu panas juga bisa jadi menjadi penyebab badan pegal-pegal setelah bangun tidur. Karenanya, pastikan atur suhu yang tepat sebelum tidur ya. Kalau lagi panas, pakai AC atau kipas angin, kalau lagi dingin ya jangan gunakan keduanya. Simple kok.

Tidur nggak berkualitas

Waktu tidur cukup tapi nggak berkualitas juga bisa menjadi penyebab seseorang merasa pegal-pegal saat bangun tidur. Oleh karena itu, pastikan antisipasi penyebabnya, diantaranya: matikan lampu kamar, matikan gadget, hindari stress, hindari lapar, dan lainnya.

Masalah kesehatan

Jika semua masalah diatas sudah diatasi, namun pegal-pegal tak juga hilang, maka cobalah untuk kenali kemungkinan ada gejala serius lainnya yang menyertai. Jika ya, cobalah konsultasikan ke dokter karena bisa jadi kamu mengalami masalah kesehatan yang membutuhkan penanganan serius.

Nah, setelah mengetahui beberapa penyebabnya diatas, pastinya kamu nggak akan menebak-nebak lagi apa penyebab kamu sering pegal saat bangun tidur, apalagi sampai memaksakan diri minum obat yang seharusnya nggak perlu. Semoga bermanfaat ya Sobat Hydro.

4 MANFAAT MAIN FUTSAL, NO.2 BISA MENGUATKAN HIDUP KAMU!

Activities Hydro Coco's Articles 20 November 2018

4 MANFAAT MAIN FUTSAL, NO.2 BISA MENGUATKAN HIDUP KAMU!

Read More
Punya Masalah Bibir Kering dan Pecah-Pecah? Ini 5 Solusinya

Health Hydrococo Lifestyle 28 October 2014

Punya Masalah Bibir Kering dan Pecah-Pecah? Ini 5 Solusinya

Read More