KEBIASAAN SEHARI-HARI YANG MERUSAK TUBUH IDEALMU

Activities Health Lifestyle 4 October 2017

Oleh Admin

KEBIASAAN SEHARI-HARI YANG MERUSAK TUBUH IDEALMU

Dari kids jaman now sampai orang tua jaman old juga rasanya semua ingin memiliki tubuh yang ideal, benar nggak? Eh tapi nggak sepenuhnya benar sih. Biasanya yang menginginkan bentuk tubuh ideal itu remaja-remaja dan tante-tante sosialita, kalau orang tua yang sudah memasuki umur udzur biasanya hanya menginginkan kesehatan yang terbaik.

Well, Oleh karena keinginan bentuk tubuh ideal itu banyak orang yang merelakan waktu dan uangnya untuk rutin berolahraga atau mengkonsumsi makanan yang membantu pembentukan tubuh yang lebih baik.

Namun rupanya ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat rusak bentuk tubuh yang ideal. Kebiasaan tak baik ini jarang disadari karena memang efeknya yang tak langsung terlihat.

Berikut ini Hydro Coco rangkum dari laman Brightside, 5 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari malah akan merusak bentuk tubuh idealmu.

  1. Nggak mengatur meja kerja dengan benar

Jikalau kamu adalah orang yang bekerja berjam-jam di depan komputer, maka kamu harus memikirkan pengaturan ruang kerja dengan tepat Sobat Hydro. Yang paling penting di sini adalah menyesuaikan tingkat tinggi meja dan kursimu. Ketidaksesuaian tinggi meja dan kursi bisa mengakibatkan ketidaksesuaian tumbuh tulang belakang. Dan hal ini yang dapat merubah bentuk tubuh ideal yang kamu impikan. Sekarang, saatnya merubah meja dan kursi kamu secara pas dan senyaman mungkin agar tubuh kamu tetap normal dan ideal.

  1. Memegang ponsel dengan cara yang nggak benar

Sebagian besar orang di era sekarang ini membungkuk saat melakukan browsing melalui smartphone atau laptop tanpa menyadarinya. Padahal hal tersebut nggak baik untuk tulang leher dan membuat orang sulit menatap dengan tegak. Cara yang lebih tepat untuk memegang telepon/tablet adalah dengan menjaganya berada pada sudut yang lurus dengan mata.

  1. Kesalahan posisi tidur

Penting bagimu untuk selalu ingat menjaga punggung lurus. Nggak hanya saat bekerja sih, tapi juga saat mengemudi atau tidur. Karenanya saat tidur dalam keadaan miring, setiap orang disarankan untuk menggunakan kasur dengan kelenturan yang masih baik. Karena jika nggak begitu, maka perkembangan tulang punggung nggak akan berjalan dengan maksimal, bahkan terkadang menimbulkan nyeri pinggang.

  1. Membiasakan duduk dengan posisi yang keliru

hampir seharian duduk dikursi karena tuntutan pekerjaan? Ingat bahwa ketika kamu duduk dalam waktu yang cukup lama, penting untuk memilih di sudut yang tepat, Sobat Hydro. Kesalahan suduh punggung ini bisa membuat tulang punggung tegang dan tertekan.

  1. Berjalan dengan postur tubuh nggak benar

Cobalah untuk nggak membungkuk dan berdiri dengan cara sebenar mungkin. Yaitu berdiri dan berjalan dengan punggung lurus, kaki di bahu yang melebar. Inilah posisi optimum tulang belakangmu untuk mengangkat seluruh tubuh saat berdiri maupun berjalan. Jangan meletakkan tangan di saku, karena itu malah membuat tubuh membungkuk.

Nah, semoga bermanfaat Sobat Hydro.

Olahraga yang Asyik Dilakukan Saat Musim Hujan

Activities 6 June 2015

Olahraga yang Asyik Dilakukan Saat Musim Hujan

Read More
SEBELUM MASUK USIA 30, COBAIN BEBERAPA PENGALAMAN INI

Activities Health Lifestyle 15 November 2017

SEBELUM MASUK USIA 30, COBAIN BEBERAPA PENGALAMAN INI

Read More