Makanan enak untuk jantung sehat

Health 29 December 2015

Oleh Admin

Makanan enak untuk jantung sehat

MyHydroCoco – Biasanya sering kita membaca makanan yang harus dihindari agar jantung tetap sehat, namun ternyata, masih banyak makanan enak yang bisa membuat jantung kita tetap sehat. Berikut makanan enak untuk jantung sehat:
  1. Air kelapa
    Banyak yang mengatakan bahwa air kelapa baik untuk kesehatan jantung, sebab air kelapa dapat meningkatkan kolestrol baik atau HDL yang dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, kandungan air kelapa bisa membantu mengatur tekanan darah.
  2. Popcorn
    Siapa yang sangka, camilan saat nonton bioskop ini ternyata sehat untuk jantung. “Popcorn penganan dari butiran jagung dan kaya akan polifenol: antioksidan tanaman yang mendukung kesehatan jantung” papar ahli nutrisi, Samantha Cassetty.
  3. Coklat hitam
    Bagi penggemar coklat tentu ini adalah kabar yang menggembirakan. “Cokelat hitam atau coklat gelap mengandung flavonoid yang diketahui bisa mengurangi risiko penyakit kerdiovaskular. Perlu diingat untuk tidak menyantapnya secara berlebihan”, kata Dr. Nancy Snyderma, pakar kesehatan.
  4. Teh hijau
    Teh hijau mengandung resveratrol dan katekin yang meningkatkan kandungan antioksidan, mencegah pembentukan plak di pembuluh darah dan peran antikanker. Pakar obat-obatan herbal asal Tiongkok telah menggunakannya selama berabad-abad.
  5. Salmon
    Salmon mengandung asam lemak omega 3 dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Omega 3 merupakan tipe lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolestrol jahat. Salmon juga mengandung selenium, antioksidan lain yang bermanfaat melindungi jantung dari stres oksidatif.
  6. Madu
    Menurut koki dan konsultan gizi Kirsten Helle, “Madu kadang disamakan dengan gula karena rasa manisnya, padahala madu adalah pemanis alami dan menguntungkan kesehatan jantung. Beberapa studi menunjukkan madu mampu mengurangi kadar kolestrol tubuh.
Makanan enak yang membuat jantung sehat tidak akan lengkap jika tidak menghadirkan sayuran, karena sayuran merupakan makanan yang paling bermanfaat bagi tubuh dan jangan lupa selalu sempatkan waktu untuk berolahraga, agar jantung dan semua bagian tubuh menjadi sehat. HydroCoco, Taste Good, Feel Good.
MITOS YANG SALAH SOAL AIR KELAPA DAN IBU HAMIL

Activities Health Hydrococo Lifestyle 23 July 2017

MITOS YANG SALAH SOAL AIR KELAPA DAN IBU HAMIL

Read More
Suka Telat Bangun? Olahraga Sore Saja!

Activities Hydrococo Lifestyle 15 February 2016

Suka Telat Bangun? Olahraga Sore Saja!

Read More