Manfaat Mendengarkan Musik Saat Olahraga

Activities Health Lifestyle 30 December 2015

Oleh Admin

Manfaat Mendengarkan Musik Saat Olahraga

MyHydroCoco – Banyak orang yang melakukan olahraga sambil mendengarkan musik, seperti nge-gym, jogging atau bersepeda. Penelitian mengungkapkan bahwa mendengarkan musik saat olahraga dapat mengalihkan dari rasa nyeri atau rasa lelah selama olahraga. Selain itu, ternyata banyak manfaat lain yang didapat dari mendengarkan musik saat olahraga. Berikut manfaatnya:
  1. Memberi motivasi
    Tidak diragukan lagi, musik merupakan salah satu sarana memotivasi diri. Di pusat kebugaran, kamu bisa memasang headset yang menyajikan musik-musik berirama cepat untuk memberi semangat setiap gerakan. Hentakan musik yang mengalun cukup efektif membakar semangat.
  2. Menghilangkan bosan
    Melakukan jenis olahraga yang sama secara berulang mungkin sering membuat bosan. Jika sedang mengalami kondisi ini, coba buat playlist baru berisi lagu-lagu favorit yang mampu membuat waktu seolah berjalan lebih cepat. Membuat kamu tidak terasa terbebani melakukan olahraga.
  3. Mengoptimalkan latihan
    Mendengarkan musik juga dapat mendorong kamu agar melakukan olahraga lebih lama. Sebelum berlari atau bersepeda, susun playlist lagu-lagu menarik dengan akumulasi waktu tertentu. Buat komitmen untuk menyelesaikan olahraga sampai semua lagu selesai berputar.
  4. Mengatur tempo
    Musik bisa membantu mengatur tempo saat olahraga. Misalnya, siapkan satu atau dua lagu dengan alunan musik bertempo lambat untuk pemanasan. Kemudian susul dengan beberapa lagu bertempo lebih cepat untuk latihan inti. Lagu bertempo lambat bisa kembali ditempatkan di akhir playlist sebagai pendinginan.
  5. Musik dan kesehatan
    Tak hanya menunjang kebugaran, sejumlah penelitian membuktikan bahwa musik juga menghadirkan efek relaksasi yang baik bagi kesehatan tubuh. Musik bahkan dapat menjadi terapi mujarab bagi penderita gangguan kardiovaskuler, seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Tidak diragukan lagi, selain menyenangkan, mendengarkan musik dapat memberikan semangat. Karena itu, sangat disarankan mendengarkan musik ketika melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak semangat seperti berolahraga. Selalu lakukan kebiasaan sehat, mengonsumsi makanan sehat dan minuman sehat. Pastikan Hydro Coco menjadi pilihan minuman sehatmu setelah berolahraga. HydroCoco, Taste Good, Feel Good.
Sumber: Vivacoid
Suka Telat Bangun? Olahraga Sore Saja!

Activities Hydrococo Lifestyle 15 February 2016

Suka Telat Bangun? Olahraga Sore Saja!

Read More
7 Makanan Pencegah Gigi Berlubang

Hydro Coco's Articles 27 October 2014

7 Makanan Pencegah Gigi Berlubang

Read More