Oleh Admin

Ritual Pagi Hari yang Bisa Membuat Semangat Sepanjang Hari

Ritual pagi hari yang Sobat Hydro lakukan memiliki peran besar yang mempengaruhi suasana hati sepanjang hari berikutnya. Agar stres bisa reda dan Sobat Hydro bisa melakukan semua aktivitas dengan baik, luangkan waktu sedikitnya 30 menit setiap pagi untuk melakukan semacam ritual khusus. Dilansir dari mindbodygreen.com, meluangkan waktu setengah jam setiap pagi untuk melakukan ritual pagi khusus ini merupakan salah satu cara paling ampuh untuk memusatkan perhatian dan memulai hari dengan pikiran jernih. Berikut ini ada empat ritual pagi hari yang bisa Sobat Hydro pilih dan ikuti.

  1. Meditasi
    Meditasi yang dimaksud di sini bukan sebatas duduk diam lalu memejamkan mata di ruangan yang hening. Jalan-jalan santai di sekitar rumah sambil mengatur napas dengan baik juga merupakan salah satu cara untuk bermeditasi. Sobat Hydro juga bisa coba fokus pada satu hal dan pusatkan perhatian Sobat Hydro sepenuhnya pada hal tersebut untuk membantu Sobat Hydro lebih mudah berkonsentrasi.
  2. Menggunakan Masker Wajah

Setidaknya kenakan masker wajah setiap pagi selama satu atau dua kali seminggu. Hanya saja pilih masker wajah yang aman dan bahan-bahannya tidak membuat kulit jadi sensitif terhadap sinar matahari. Sebisa mungkin hindari masker yang mengandung Alpha Hydroxy Acids atau kadar vitamin C yang terlalu tinggi.

  1. Membuat Jurnal Visual

Punya impian? Punya tempat-tempat yang ingin dikunjungi? Ingin selalu bersemangat setiap pagi untuk melakukan aktivitas dengan baik setiap harinya? Buatlah jurnal visual. Jadi setiap pagi, Sobat Hydro hanya perlu memasukkan gambar-gambar atau tulisan-tulisan ke dalam jurnal visual tersebut. Saat setiap pagi Sobat Hydro membuka jurnal tersebut, motivasi dan semangat bisa dengan sendirinya muncul dari dalam diri Sobat Hydro.

 

Bangun lebih pagi memang akan jadi pekerjaan berat, khususnya bagi Sobat Hydro yang tak terbiasa. Tapi mencoba untuk bangun 30 menit saja lebih awal di pagi hari, lalu lakukan sesuatu yang Sobat Hydro sukai. Maka saat itu juga Sobat Hydro bisa lebih bersemangat dan menjalani hari dengan pikiran dan perasaan yang lebih positif

 

 

(Sumber: Vemale)

5 Tips Diet Sehat dan Aman

Health Hydrococo Lifestyle 19 February 2016

5 Tips Diet Sehat dan Aman

Read More
Cara Untuk Mengatasi Rasa Cemas yang Berlebihan

Activities Health 27 October 2014

Cara Untuk Mengatasi Rasa Cemas yang Berlebihan

Read More