Shopping Sambil Berolahraga

Activities Lifestyle 28 October 2014

Oleh Admin

Shopping Sambil Berolahraga

Ternyata sembari belanja di mall kita dapat juga berolahraga. Tentu ada langkah khusus agar belanja di mall kita dapat dimanfaatkan juga untuk berbelanja jadi tidak asal berbelanja. Tips untuk berbelanja sambil berolahraga:

 

  1. Hindari akhir pekan

Hindari berbelanja di akhir pekan. Pasalnya, biasanya mal akan padat pengunjung di akhir pekan. Tempat yang ramai mengharuskan Anda bolak-balik berhenti, sehingga efek olahraga tidak akan terasa. Yang tak kalah penting, jangan lupa mengisi perut terlebih dulu, sehingga tidak kelaparan di sana.

 

  1. Berpakaian santai

Pakailah sepatu dan baju kasual yang nyaman dipakai. Jika sepatu yang kita pakai tidak nyaman untuk berjalan kaki, bisa-bisa Anda malah cedera. Jangan lupa, pakailah pakaian yang mampu menyerap keringat dengan baik, sehingga tubuh tidak kepanasan.

  1. Perhatikan postur tubuh

Ternyata postur tubuh saat berjalan pun tak bisa seenaknya. Berjalanlah dengan tegap, kepala ditegakkan, dan pandangan mata lurus ke depan. Pundak sebaiknya rileks dan tidak kaku. Kencangkan pantat, tahan perut ke dalam, dan melangkahlah dengan postur sealamiah mungkin.

 

  1. Jangan lupa minum

Tampaknya sepele, namun ternyata sangat penting. Ya, ingatlah untuk selalu minum cukup, sebelumdan setelah berolahraga. Minum cukup air putih akan mencegah dehidrasi akibat terlalu banyak keluar keringat. Bisa juga minum Hydro Coco yang segera menggantikan cairan tubuh yang hilang, selain itu Hydro Coco rasanya juga enak dan seger J

 

  1. (Sedikit) memanjakan diri

 

Nah, setelah Anda puas “berputar-putar” di mal, Anda pasti merasa lapar. Ingat, sebaiknya jangan langsung mengincar pretzel atau tiramisu. Kudaplah makanan yang rendah lemak, seperti yoghurt atau capuccino dengan susu bebas lemak lebih dulu.

Masakan Lebih Lezat dengan Air Kelapa

Activities Hydrococo Lifestyle 23 February 2016

Masakan Lebih Lezat dengan Air Kelapa

Read More
Makanan yang Sebaiknya Dimakan Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Activities Health 26 May 2015

Makanan yang Sebaiknya Dimakan Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Read More